除了原本的過敏體質，可能導致自己的身體出現紅腫發癢外，天生敏感型肌膚的人，在換季的時候，也可能會因為疏於保養，或突然打亂的飲食和作息，引來相同的困擾。

想要擺脫換季皮膚癢癢和紅腫問題，妳可以試著從以下十個方向做起：1.徹底清潔、卸妝和保濕。2.使用保養品護膚。3.做好防曬工作。4.小心處理痘肌問題。5.不用成分不明的產品。6.多攝取膳食纖維。7.定時補充水分。8.定期運動。9.養成規律作息。10.留意空氣品質。

臉部最容易引起過敏，一定要徹底清潔保養

一般來說，臉部是最容出現問題肌膚的地方，尤其在經過一整天的活動後，我們的臉上難免會附著許多灰塵、髒汙和細小微粒子，油性膚質的人，甚至還可能會因為油脂分泌過多，沒有立即清理，形成毛孔阻塞現象，粉刺和面皰就是這樣造成，假如再不妥善處理，甚至會帶來皮膚紅腫、發癢等問題。

所以說，不管臉部清潔或身體清洗都是相當重要的。建議有敏感型肌膚問題的人，在清潔身體肌膚時，最好選用溫水清洗，而假使妳是屬於油性膚質，則是可以考慮使用嬰兒香皂或油性膚質專用洗面皂，還有在清洗過程中，宜盡量避免用粗糙的毛巾擦拭，多用自己的掌心搓洗，如此就可以簡易達到最佳的清洗效果囉！

留意日常生活飲食，也可以預防過敏現象喔！

一有過敏徵兆出現，如泛紅、起疹或刺癢時，就要盡量避免化妝，並做好清潔和加強保濕。除此之外，妳也可以從日常飲食做起，像是多喝開水，以成人來說，每天一定要維持八大杯開水，約是2,000c.c.的飲用量，或多吃蔬菜和水果，補充維他命C和維他命E。

至於在生活作息方面，壓力常是造成身體不適或長青春痘的主因，所以如能養成定期運動的習慣，不但可以天天維持好體力，也有助於避免因為壓力而帶來肌膚問題。總而言之，以上都只是事先的預防和簡易的肌膚維護小動作，萬一肌膚有持續發炎、脫屑現象，甚至長出很多疹子，最好還是立刻求助專業醫生處理比較妥當。

髒空氣也是過敏污染源

台灣有許多人深受過敏之苦，追溯原因，空氣中的汙染物，最有可能是誘發過敏疾病來源。空氣污染不只在台灣，世界各地都有，再好的環境，空氣中難免還是會出現灰塵、黴菌或病毒，因此平常身體如果沒有好好保養，徹底清潔殘留在肌膚上的髒污，那可是很容易引來皮膚過敏和發癢的唷！

瑞莎美肌行頭大公開

烏克蘭和台灣的氣候天差地遠，這對瑞莎來說，剛開始還真的很不能適應，尤其是台灣的空氣濁度，遠比烏克蘭嚴重許多，因此瑞莎每天出門前，總會攜帶許多身體保養品，一有空就趕緊清潔保養，以免日積月累下來，造成無可挽回的傷害。

【資料來源：BODY雜誌提供】